第1回…キャッチ動作（水をとらえる力）
第2回…水中動作（ストリームラインの姿勢・ドルフィンキック）

数種類のドリル練習を行います。
日々の練習内容を見直し、一緒にブラッシュアップしませんか♪

※当日は第3コース（水深1.35ｍ～1.55ｍ・両端に赤台あり）を使用します。
参加対象をご確認のうえお申し込みください※



目的：高知市民の健康増進と運動意欲を高め、スポーツ継続活動への機会づくりとし、運動不足の解消、生活習慣病予防へとつなげることを目的とする。

開催日：第1回：令和8年6月6日（土）…キャッチ動作編
　　　　第2回：令和8年6月20日（土）…水中動作編
※両日申し込み可能※

時間：14：00 ～ 15：30
場所：日本トーター総合体育館（高知市総合体育館）室内プール
対象：4泳法で25ｍ泳げる18歳以上の方
参加料：各1人1,000円（税込・傷害保険料含む）
※参加料は当日お支払いいただきます※
定員：各8名（先着順）
服装･持ち物：水着・水泳帽子・バスタオル・着替え・飲み物等
講師：（公財）高知市スポーツ振興事業団　指導員
※JSPO公認水泳コーチ3保有

申込開始日：令和8年5月11日（月）14時より受付開始

申込方法：体育館に電話（参加者名・年齢・性別(任意)・電話番号を伺います）するか、直接窓口へお申込みください。両日申し込みも可能です。
※今年度よりホームページの各教室専用フォームからも申込可能です。
※定員になり次第受付終了します。
【申込先】…日本トーター総合体育館　☎088-833-4061

お問い合せ先：〒780-8031　高知市大原町158番地　　
(公財)高知市スポーツ振興事業団
「ブラッシュアップ水泳」
TEL：088-833-4061　　担当：橋本・山岡